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Es sorprendente cómo nuestra dieta puede tener tanta influencia en el funcionamiento de nuestro cerebro. En primer lugar, hay que tener en cuenta que los alimentos pueden modificar su química, lo que afecta directamente a nuestra salud psicológica, ya sea de forma negativa o positiva. Por eso es muy importante saber cuál es la mejor alimentación para el cerebro.  No obstante, también hay que tener presente que nuestra estructura cerebral no permanece estática durante todas las etapas de nuestra vida. Es por ello por lo que nuestra dieta debe ir de la mano de esos cambios estructurales. Por ejemplo, que nuestra alimentación para el cerebro sean frutas y verduras puede mejorar nuestra salud mental en apenas 2 semanas. Por otra parte, determinados estudios han asociado la ingesta de carne roja a la reducción del riesgo de sufrir depresión. Cuidar la alimentación para el cerebro ayuda a tener salud mental En cualquier caso, parece obvio que hay determinados alimentos que fortalecen nuestro cerebro. Imprescindibles en cualquier dieta son los ácidos grasos omega-3, el hierro, el yodo y la vitamina B12, pues participan en el desarrollo cognitivo. Los niveles bajos de algunos de estos elementos pueden afectar a las funciones neuronales de concentración o asimilación. Por supuesto, no hay...

Este año estás orgulloso/a de ti. Has asistido a todas las clases, has pasado a limpio los apuntes diariamente y te has «grabado a fuego» tu objetivo: aprobar el examen. El escritorio está despejado y la luz es la correcta, así que te sientas y empiezas a buscar tus ganas de estudiar. Sin embargo, notas que algo falla, que algo no va bien. No consigues concentrarte. Repites una y otra vez ese párrafo que te parece tan complicado, pero cuando llegas al final no consigues acordarte del principio. ¿Dónde están mis ganas de estudiar?, ¿por qué no me concentro? Y al intentar resolver estas preguntas te puedes pasar el resto de la tarde buscando las ganas de estudiar. Tus ganas de estudiar pueden aumentar si aplicas el método correcto Si te sientes identificado, no te preocupes: tenemos una buena noticia. El problema no eres tú, el problema es el método y las técnicas que utilizas para estudiar. A continuación, vamos a facilitarte una serie de soluciones muy fáciles de aplicar y que te ayudarán a encontrar tus ganas de estudiar. Olvídate de apuntes lineales y aburridos: El sistema tradicional que la mayoría de nosotros utilizamos para tomar apuntes o hacer resúmenes nos lleva...

Seguramente, si nos hiciesen la pregunta «¿cuál es tu velocidad de lectura?», muchos de nosotros responderíamos que «alta o muy alta». Sin embargo, cuando tenemos que entender y memorizar mucha información o leer montañas de libros para redactar un TFM o una tesis doctoral, nos encontramos con una desagradable sorpresa: resulta que no leemos tan rápido como pensábamos, el tiempo se nos empieza a echar encima y acabamos por agobiarnos. Te damos los consejos que necesitas para leer más rápido Para evitar este círculo vicioso te recomendamos tener en cuenta estos consejos para leer más rápido: No repitas mentalmente aquello que estás leyendo: Cuando repetimos mentalmente lo que leemos, la imagen capturada por nuestros ojos pasará al sistema acústico y, de ahí, al cerebro. Si eliminamos este hábito, la imagen pasa directamente del ojo al cerebro. Si eliminamos este paso intermedio, podrás leer más rápido. Da saltos con la vista, agrupando palabras: No hay que leer palabra por palabra. Para comprender este punto podemos tomar como ejemplo el mundo de la fotografía. ¿Qué sucede cuando alguien toma una fotografía moviendo la cámara? En efecto, todo sale movido y no se puede apreciar la imagen con nitidez. Lo mismo ocurre si nuestros ojos se mueven...

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